正视产后身体变化 医学产康助力女性健康修复

十月怀胎、完成分娩之后,新妈妈除了要面对育儿带来的精神压力,身体也会出现一系列生理变化。不少宝妈只关注体重变化,却忽略怀孕、分娩带来的乳房、臀部、腹部、盆底等部位损伤。医学专家提醒,产后康复不等于简单减重,即便产后多年,也应重视身体损伤修复,早评估、早干预,守护女性健康。

据温州和平国际医院女性健康管理中心介绍,怀孕生育会对女性多个身体部位带来明显改变。乳房方面,不少宝妈断奶之后出现胸部干瘪、下垂、大小不一等情况。乳房下垂属于正常生理现象,和怀孕次数、年龄、日常养护不当、剧烈运动等因素相关。临床可通过扩胸运动锻炼胸肌,也可借助电刺激方式,改善乳房局部血液循环,强化韧带与胸大肌支撑力量,缓解乳房松弛下垂问题。

受妊娠期松弛素分泌、子宫增大、腹部压力升高等因素影响,不少产后女性出现臀部松弛下垂。该问题不仅影响体态美观,还可能诱发腰椎疼痛、耻骨联合疼痛等不适。相关损伤依靠身体自行恢复效果有限,部分女性会出现臀部明显增宽下垂,需要专业干预开展臀部塑形康复。

腹部松弛、腹直肌分离是产后十分普遍的现象。据临床数据显示,产后 3 天约 60%-70% 宝妈腹直肌分离超过两指宽,还有三成宝妈出月子之后腹直肌依旧无法归位。很多宝妈外表看到的肚皮松垮,根源在于腹直肌分离。该院接诊过一名 26 岁一胎宝妈,产后急于减脂健身,大量做卷腹类动作,并未做专业评估,就诊时腹直肌分离达到 4.5 指。经过手法配合电刺激治疗后,分离恢复至 1 指,腹部无力、肚皮松弛症状得到显著改善。康复专家特别提示,存在腹直肌分离时,盲目开展卷腹等健身动作,反而会加重分离程度。

盆底肌损伤同样需要高度重视。盆底肌如同一张承托腹腔脏器的 “网”,承担控尿控便、脏器支撑等功能。无论是顺产还是剖宫产,妊娠过程都会持续压迫盆底肌,造成筋膜、肌肉损伤。临床上大约三成女性存在产后漏尿问题,部分宝妈出现打喷嚏、咳嗽、提重物就漏尿,阴道壁脱垂、盆底肌压痛、高张等问题,不少人因此产生心理压力,回避社交。该院一名 26 岁患者饱受产后漏尿困扰,甚至需要使用成人纸尿裤。经过 6 次磁疗解决疼痛,后续调整方案针对性改善压力性尿失禁,搭配一对一指导居家训练,漏尿症状得到有效控制。

值得关注的是,怀孕分娩带来的身体损伤并不会随着月子结束自动消失。临床上不少女性产后三五年,才慢慢显现漏尿等盆底功能障碍症状,并且会随着年龄增长不断加重。无论产后时间长短,都有必要开展康复评估。

该院专家表示,产后康复属于妇产、康复、塑形交叉学科,对从业人员资质、操作手法、设备硬件都有严格要求,普通美容机构很难达到医学标准。温州和平国际医院女性健康中心组建全医学背景产康团队,汇聚拥有 30 余年妇产科经验专家、十年以上资深康复治疗师,配备国际进口治疗设备,提供私密养护、结构复原、疼痛舒缓、脂肪管理一站式产后康复服务。

医学产康不是产后妈妈的 “专属福利”,更是女性健康管理重要一环。专家呼吁广大女性正视产后身体变化,摒弃 “生完熬过去就好了” 的传统观念,做到早发现、早重视、早治疗,实现由内而外恢复健康自信状态。