从第一颗乳牙开始的护牙课：幼儿口腔清洁全攻略

乳牙要用到十二岁上下，是咀嚼与发音的重要工具，也为恒牙「占座引路」。护牙这件事，越早开始越省心。从今天开始的两分钟，就是在为孩子的牙齿账户存款。别追求一步到位，先开始再说。

出牙前后的不适与清洁

出牙前就可以用纱布或指套巾蘸温开水，每天为宝宝清洁牙龈；出牙期牙龈肿痒，可以用凉的牙胶缓解，不必使用来路不明的出牙膏类产品。

第一颗乳牙萌出后就要开始刷牙，选用小头软毛牙刷与米粒大小的含氟儿童牙膏。含氟量与用量可以咨询儿保或牙科医生，不必谈氟色变。

分阶段的刷牙方法

两岁以内的宝宝由家长全权负责刷牙，每天早晚各一次，每次两分钟；圆弧式或巴氏式都可以，重点是牙面与牙龈交界处都要覆盖到。

乳磨牙邻面容易藏匿食物残渣，牙缝接触后应引入儿童牙线。睡前那次刷牙后不再进食，只可喝清水。

饮食里的护牙细节

致龋性最强的不是糖的总量，而是接触频率与停留时间。频繁喝果汁、含着奶瓶入睡、长时间吃饼干，都比一顿集中的甜食伤害更大。

一岁以后逐步戒断夜奶与奶睡，用敞口杯替代奶瓶；正餐之间安排固定加餐，减少随时吃东西的习惯，让牙齿有修复的时间。

定期看牙医

建议第一颗乳牙萌出后或一周岁前完成第一次牙科检查，之后每半年复查一次。氟保护漆与窝沟封闭按医生评估安排，能把龋齿风险显著降低。

看牙前可以通过绘本与角色扮演做心理铺垫，第一次就诊以熟悉环境为主，避免把牙科与疼痛绑定。

家长的常见疑问

乳牙迟早要换，蛀了还要管吗？要，乳牙龋坏会影响咀嚼、恒牙胚与排列；刷牙孩子不配合怎么办？可以把刷牙编进儿歌与游戏，用有声计时的电动牙刷增加趣味。

安抚奶嘴会不会影响牙齿？适度使用到两三岁一般无碍，但长期含咬或入睡依赖应逐步引导戒除，具体可与牙医评估。

把刷牙变成像吃饭一样自然的事，是父母送给孩子受益多年的礼物。护牙习惯一旦建立，受益的远不止牙齿：咀嚼好、营养吸收好、面型发育也更理想，从乳牙期开始的每一步都算数。今晚就和孩子一起，把牙刷起来。