爱哭、怕生、玻璃心…你家宝宝也是“高敏感孩子”吗？请给他们多一分的理解与关怀

　　又是一个不眠夜，彻底给家里那个必须抱著哄，一放下就醒的”哭声炸弹“跪了。这个小作精并不是单纯的睡渣，平时各种极致敏感的操作都让人筋疲力尽——

　　爱哭，玻璃心，一点不满意就直接山洪暴发。

　　怕生，进入到新环境会很紧张，抱著我不撒手。

　　细节控，衣服上沾了点沙子、领口标签扎人，一分钟也不能忍……

　　旁人看的都龇牙咧嘴表示心累，也不过轻飘飘一句，说我把孩子惯得太矫情。好在我知道，这些特征都是高敏感孩子的表现，既不是缺点，也并非个例。

　　什么是高敏感孩子？

　　把“太敏感”这个词和自家孩子联系起来的家长，通常都饱受过孩子夜哭的折磨：

　　抱在怀里就不哭，一放回床上立刻嚎啕大哭……

　　每晚都哭，一哭一个小时……

　　比起不会夜哭的孩子，会夜哭的孩子应该比较敏感。但这并不代表爱哭的婴儿就是高敏感孩子。要判断孩子是不是高敏感，《孩子，你的敏感我都懂》作者艾伦博士整理出的高敏感孩子的四个特征很有参考价值[2]——

　　【D（深度处理：Depth of processing）】

　　高敏感的孩子看起来似乎很胆小，内向，优柔寡断，其实这是他们在心里做著对信息的深度处理。最常见的表现如下：

　　思前想后，慎重行事，迟迟无法做决定；

　　会仔细观察后再思考，会花费较多时间才采取行动。

　　会似懂非懂地使用大人们说过的话，完全不符合自己的年龄。

　　【O（容易过度接受刺激：easily Overstimulated）】

　　感知外界刺激的“渔网”网眼很小，大事、小事都会接收，也更容易感到疲惫。其他表现如下：

　　过度兴奋后，当天晚上会睡不著。

　　很怕痛。

　　天气冷热、手脚弄脏了、衣服湿了、鞋子不合脚等都会让他们很在意。

　　受人瞩目或被检测实力时，就容易发挥失常。

　　【S（细节敏感：Sensitive details）】

　　高敏感孩子容易敏锐察觉到细微的刺激。包括细微的声音、淡淡的气味、隐约的口味差异等等，高敏感孩子会在意很多一般人不太会注意到的小细节。这种特征让高敏感孩子看起来“内向消极”“神经质”“芝麻小事也会在意”，但他们也可能是好奇心旺盛、喜欢冒险和追求刺激的。

　　【E（情绪反应大，同理心很强：High emotional feedback）】

　　高敏感孩子不只对事物很敏感，对情绪反应一样敏感。所以他们爱哭、容易害怕，情绪起伏大。他们同样也能很敏锐的觉察别人的想法，也更容易感同身受。比如，看到哥哥被骂了，反而自己先哭了。比如，看到妈妈一边打扫，一边东张西望，就知道妈妈在找眼镜。

　　想要更加具体地判断孩子是不是高敏感，还可以做做下面这个问卷。如果描述符合或基本符合，请选择“是”；如果不完全符合或者不符合，请选择“否”。

　　1.容易受到惊吓

　　2.经常抱怨衣服刺痒，袜子缝线或者衣服商标札人

　　3.不是很喜欢太大的惊喜

　　4.温柔的指正比严厉的惩罚更有用

　　5.似乎可以看穿我的心思

　　6.会使用比自己年龄成熟的词语

　　7.会注意到那些细微的，不易觉察的气味

　　8.非常有幽默感

　　9.直觉敏锐

　　10.如果白天太兴奋，晚上很难入睡

　　11.遇到重大变化很难适应

　　12.如果衣服湿了或者有沙子进去就想换衣服

　　如果以上描述中有12条以上选择“是”，孩子就有很大可能是高度敏感儿童。如果只选择了一或两项“是”，但选项有强烈的敏感特征，那孩子仍可能属于敏感儿童。

　　哭哭哭，孩子怎么才能不哭？

　　不少高敏感宝宝都很爱哭，爹妈纷纷觉得这孩子是来索命的。但是儿童心理学者认为，有时哭泣可以让宝宝释放情绪压力，对于活动力高、情绪强烈的宝宝是很重要的。所以，问题的关键不是制止高敏感孩子的哭泣，而是去尝试减少他们受到的刺激：

　　1.注意不要和他玩得太疯

　　2.尽量减少宝宝床里的玩具、挂饰和图片

　　3.减少他能听到的声音，关掉音乐或放低音量，温柔而小声地说话

　　4.建立宝宝喜欢的生活节奏，洗澡和喂食都尽量在固定时间以相同的方式进行

　　5.少带宝宝出门或接见访客

　　6.只使用最温和的棉质、简单、花样固定的宝宝衣物

　　7.调整室内温度、食物和洗澡水的温度，尽量让宝宝舒服

　　8.睡前习惯固定，保持房间安静，光线不要太亮

　　9.背著或抱著他

　　10.每天带孩子去户外睡一小时，只要天气够好，就带孩子去户外，让他在宝宝车里入睡

　　11.一岁以前避免搬家或旅行

　　12.自己要保持宁静，在孩子身边时不要生病

　　尽管高敏感宝宝确实比较难带，但他们终归是正常的孩子，并不需要被“治疗”。当孩子大一些时，可以通过适当训练，去帮助他们适应这个世界。

　　帮助孩子适应变化，请多一点耐心

　　高敏感的孩子一般不喜欢变化，对他们来说，改变具有很大的挑战性。但我们也要相信，孩子最终能够做到适应和改变。请保持这样的信心和耐心，坚强地等待见证孩子成长的那一刻。以下是帮助高敏感孩子适应变化的注意事项：

　　1、不要在孩子身体状态不佳的时候，去强求孩子快速适应。累了、饿了、太冷太热这些状况，都会影响到孩子的适应速度。

　　2、不要在孩子心情不好的时候要求孩子适应改变，可以等孩子情绪变好再说。否则，你觉得孩子态度不好，孩子觉得你冷酷无情，岂不是两败俱伤。

　　3、不要高估孩子的能力，也不要一味地逼迫孩子。请允许孩子有一些暂时做不到的事，有时他们只是有心无力。某些看似积极的鼓励，对他们来说也可能是一种压力。如果孩子再三明确拒绝，就不要强求了。

　　4、不要让孩子有无力感。过度刺激常常让孩子觉得无力，比如一次问太多问题，适应多项改变，都会让孩子感觉到失控。

　　我们可以让孩子自己选择进行改变的方式和时间——比如“睡觉关灯之前，你想听妈妈读故事还是唱歌？”但是不要给孩子太多选择，一次两个选择就够了。

　　过度刺激，电量告急，怎么办？

　　一天中如果发生了很多事，会给敏感的宝宝带来更多的过度刺激，让他们电量告急，该怎么办呢？

　　1、Get孩子受到过度刺激的迹象。这些迹象通常包括过度兴奋、容易发怒、揉眼睛、喊叫、抱怨、饿了却拒绝吃东西等。

　　2、好好休息。充分的休息时间，可以让敏感的孩子尽快“回血”。

　　3、尽量提供缓冲刺激的方法。比如有的孩子非常讨厌衣服上沾到沙子，那么去沙滩玩的时候，就事先准备好干的换洗衣物。与其责备他们矫情，不如想办法让他们好受一点，这才是Love&Peace的真谛。

　　情绪失控，如何处理？

　　1、孩子失控了，你更要控制情绪，先深吸一口气，通过共情让他恢复冷静。威胁、孤立、处罚，只会让他更激动。

　　2、如果必须控制或移动孩子的身体，请不要用力拉扯和摇晃，一个温暖轻柔的拥抱会更有效。

　　3、冷静地对孩子说话，不管他做什么，都要保持坚定温和。指出事实：“妈妈知道你现在很生气，我们要去别的地方谈一谈。”这样就够了。

　　4、可能的话，找一个隐蔽、安静的房间，可以让孩子选择独处，或陪著他一起安静下来。

　　5、如果孩子莫名其妙地哭闹，试著猜一猜背后的原因：

　　“你是因为不能买那个玩具而生气吗？”

　　“有人打你吗？”

　　“你想回家了？”

　　一次问一个问题，给孩子足够的时间思考，等他点头。这时至少孩子停止了尖叫哭闹，进入了思考状态。

　　写在最后

　　艾伦博士在《高敏感孩子》日文版里写道：

　　“这个世界很需要成长后的高敏感族。”

　　“没有哪个时代比现在更需要能慎重思考、深层感受、察觉任何芝麻小事、最后还能看破大局的人才，相信今后他们会更为人所需”。

　　也许当下正在养育高敏感宝宝的你苦不堪言，但请再给予他们多一点支持和理解，静待自有花开。请相信，高敏感孩子们终有一日能够做到和你，以及这个世界和平共处~