不要孤单寂寞觉得冷．快帮孩子建立人际关系

　　为赋新词强说愁，每个人在青少年阶段都经历过孤单，心中有话，却不知向谁诉说的苦闷，事实也是如此，卫福部国健署调查发现，１成高中职或五专学生经常或总是感到孤单寂寞，6%自认没有一个朋友。

　　国健署106年「高中、高职、五专学生健康行为调查」，在60所高中职与五专，访查5,296名学生，透过问卷了解学生心理健康、在校情形、家庭支持等多项指标，其中一个项目就包括人际关系。

　　调查显示，25.8%受访学生认为，与同学互动情况不良，同学不和善且不乐于提供协助。有这种感受的男生比女生还多，男学生约占32%，女生则为18.7%。

　　进一步分析，10.3%学生经常或总是感到孤单寂寞，男生发生率为10.4%，高于女生的10.1%。6.4%学生表示，自己没有一个亲近的朋友，男同学占率为7.7%，女生为5%。

　　在家庭支持上，49.3%受访学生表示，父母不知道自己空闲时间从事的活动，男生占率为51.4%，女生则为46.8%；此外，高达70.4%学生，表示父母不了解自己的问题跟忧虑，男生占为72.9%，女生为67.5%。

　　青春期重视同学．没有朋友很孤单

　　开业精神科医师表示，在生命周期中，青春期正值「转大人」阶段，重视同侪、同学，喜欢在群体生活中获得肯定，如果没有朋友，确实会让人孤独寂寞。

　　医师说，这项研究结果显示，七成受访学生觉得家长不了解自己，这代表亲子互动沟通还有极大加强空间，建议家长，如果觉得面对面时，较难沟通，可以透过脸书、LINE，传达讯息，表达关心。

　　如果觉得孩子人际关系很差，家长应该想办法帮孩子交朋友，例如，让孩子参加宗教团体，例如，教会或寺庙活动。此外，坊间常有夏令营，或是探险、游乐、桌游等活动，家长也可主动帮孩子报名。

　　医师说，约有１成的人没有办法与人接触沟通，罹患社交畏惧、情绪障碍，忧郁、广泛性焦虑症，影响工作表现，有些人只能将生活中心寄托在网路。

　　医师说，可以适当利用网路，但不能依赖网路，家长应该协助孩子必须走进人群，加强同理心、互动技巧，才能减少孤独感，越来越多证据显示，包括心脏病，及忧郁症等精神疾病均与孤独感有关。