在公共场所进行母乳喂养：为什么你不应该害羞，以及如何正确做

　　在公共场所进行母乳喂养：为什么不应该拒绝

　　您的宝宝全天需要各种母乳

　　无缝喂食可以帮助宝宝更好地入睡

　　定期喂奶有助于您定制适合宝宝成长的牛奶

　　无缝的母乳喂养程序可以使宝宝保持丰富的营养，并帮助他们更好地成长。因此，请勿仅因为您需要退出而中断它。您在公共场合母乳喂养的权利受到法律保护。提前计划，寻找舒适的地方，并穿上无忧的衣服，这样您就可以母乳喂养而不会错过任何节奏！

　　不管是营养，粘合还是方便，母乳喂养都可以满足所有要求。而且，虽然您的孩子和您可能已经在家安定下来的快乐节奏，但是如果您需要出门或与孩子一起旅行怎么办？在第一年无缝母乳喂养也意味着您的婴儿和您是团队成员，无论是办事还是社交活动。但是在公共场合可以母乳喂养吗？您应该遵循任何社会规范吗？外出时选瓶不是更好吗？如果您对在公共场所为宝宝喂奶的想法感到畏缩，请考虑以下几点。

　　定期母乳喂养对妈妈也有好处-它可以帮助您更快地从怀孕和分娩中恢复过来，减轻怀孕体重并降低患卵巢癌和乳腺癌的风险。

　　母乳喂养是宝宝最纯净的营养形式，并具有与生长，发育和免疫力相关的一系列益处。它不仅含有所需的营养，还含有抗体和激素，可保护宝宝免受疾病侵害。实际上，母乳喂养的婴儿不太可能发生耳部感染，腹泻，哮喘，湿疹和呼吸道感染。他们患儿童肥胖和2型糖尿病的风险也较低。2确保宝宝尽可能多地无缝喂食这种“液态黄金”，这符合您宝宝的最大利益。但同样重要的是，打破母乳喂养习惯的节奏可能对您的孩子而言并非最佳选择。这就是为什么在公共场所外时应继续母乳喂养的原因：

　　母乳成分全天变化，您的宝宝需要所有变化

　　母乳是营养成分和有益成分的绝佳混合物。但是，您是否知道母乳本身的成分每天都会变化？是的，事实上，白天和晚上生产的母乳之间都有明显的区别！母乳中的核苷酸等成分可刺激或放松宝宝的中枢神经系统。因此，基本上，母乳具有白天和黑夜特定的变化，分别刺激白天的活动和夜间的催眠作用。3当您需要出门时，为什么宝宝会错过这些变化中的任何一种？

　　定期进行母乳喂养可以帮助宝宝更好地睡眠

　　母乳成分的细微变化有助于训练宝宝的身体时钟，并帮助他们安顿下来，保持健康的睡眠-觉醒周期。例如，人体用来制造褪黑激素（一种调节睡眠的激素）所用的氨基酸色氨酸的水平在晚上达到峰值，并促进夜间睡眠。这也可能解释了为什么母乳喂养的婴儿比配方喂养的婴儿睡得更好。事实证明，对宝宝的大脑发育而言，更好的睡眠是一种优势。45同样，白天和晚上不间断的母乳喂养程序可以使宝宝的身体时钟保持良好的状态，因此最好不要妨碍此过程。

　　定期喂食有助于为宝宝的成长量身定制牛奶

　　您的母乳会随着婴儿的成长而变化，以满足他们不断变化的需求。研究甚至表明，母乳喂养过程中从婴儿唾液中吸收的化学物质会转移到您的体内，有助于您生产出符合婴儿需求的牛奶。

　　母乳喂养可以帮助您更好地与宝宝保持联系

　　母乳喂养的过程可以帮助您更好地与婴儿保持联系。母乳喂养期间发生的皮肤接触会增加催产素的水平，催产素是一种具有镇定作用并促进母乳流动的激素。身体接触对婴儿也很重要-它可以帮助他们感到安全和舒适。没有理由错过这个微妙的关系或仅仅因为您需要与生活中其他完全正常的事物相处而陷入困境！

　　母乳喂养意味着外出工作少了！

　　无需消毒的瓶子，无需包装的耗材少，而且可以始终在合适温度下稳定供应牛奶！母乳喂养可以减少工作量，并使您的生活更加轻松，尤其是当您出门时。

　　为了获得适当的营养和生长，您的宝宝需要定期喂养，并且一天中身体会产生各种各样的母乳。因此，在公共场所母乳喂养通常是必须的，而不是选择。不要回避它。

　　现在我们已经确定，无论您是在家还是在外面，只要继续母乳喂养，您的宝宝都会做得更好，以下是一些有关如何在公共场所母乳喂养的提示，这样您就可以享受无忧的体验。

　　知道您有权在公共场合母乳喂养

　　尽管关于母乳喂养的妈妈感到羞耻的奇怪故事可能令人不自在，但要知道，母乳喂养并不令人尴尬。您不能一直待在家里，您的宝宝需要喂奶-就是这么简单！没有人有权让您对在公共场所母乳喂养感到不自在。实际上，在许多国家（例如英国，美国和加拿大），法律保护您在公共场合母乳喂养的权利。了解您的权利，并了解为您提供的法律保护。只知道您的权利会帮助您在公共场合放松身心。微笑，保持放松，并自信。您的宝宝和周围的人都会意识到并回应这些提示！

　　最初在家练习

　　在尚未掌握母乳喂养的情况下，对公共母乳喂养感到焦虑是很自然的。弄清后勤和在家练习可以帮助您为婴儿节做好准备。即使在房屋内，也要尝试不同的座位位置，噪音水平和环境，这样您和您的宝宝都能体会到外界的可能。并且不用担心早期的抖动。随着时间的流逝，您和您的宝宝将成为常规，这将成为您的第二天性。

　　未雨绸缪

　　尽管您有权在任何地方母乳喂养，但仍需进行一些集思广益并在您要去的地区从精神上标出适合母乳喂养的地点，这是值得的。请记住，这基本上是找到一个让您感到舒适的地方。

　　在婴儿的整个母乳喂养阶段，您都无法呆在家里，也不会饿着肚子。母乳喂养宝宝是您应该引以为豪的承诺。否则，请勿让任何人告诉您。

　　例如，如果您要去公园，则可以画一条包括相对安静的绿色草坪或长凳的路线，以便您的宝宝可以以最小的干扰来喂养。大型商场和超市通常提供婴儿室，您可以在其中进行安抚和喂养婴儿。商店中的更衣室或女士休息室还可以兼作安静的私人空间供您喂养婴儿。但是，切勿强迫自己进入不适合喂宝宝的公共厕所等场所。您的宝宝有权在任何地方喂奶–将其内在化，您应该没事！

　　当您与婴儿一起走动时，轻装上阵，只带一个紧凑的袋子。您想要做的最后一件事是在尝试母乳喂养时被多余的行李困扰。

　　穿着舒适

　　穿舒适的衣服，可以系扣子或拉紧腰部。一些妈妈喜欢宽松的上衣，可以轻松地将其抬起。其他人则穿着两个有弹性的上衣，因此当您拉下底层并抬起顶层时，肚子会保持覆盖。穿上没有胸罩的柔软胸罩，很容易将其拉低。

　　如果需要，可以用毯子或围巾遮盖

　　母乳喂养时是否要掩盖完全取决于您。如果您不愿意在公共场所暴露皮肤，请使用毯子或围巾。将其放在乳房上或肩膀上，然后喂宝宝。只需在家进行几次空跑，这样您的宝宝就会习惯了。市场上还提供了专门为母乳喂养设计的护理上衣和罩子。进行实验，看看哪种方法最适合您。

　　某些婴儿背带也符合人体工程学设计，因此即使在婴儿背带中时也可以喂养婴儿。一旦宝宝能够抬起头，此选项就会起作用。

　　在婴儿胡思乱想之前识别早期的饥饿感和喂养

　　如果您的宝宝饿得太饿，他们可能会变得挑剔或开始哭泣。最后，您想要骑车出行的是饥饿的婴儿，在您疯狂地尝试喂食它们时会崩溃！

　　学会识别早期的迹象，表明您的宝宝饿了，然后准备好喂养他们。例如，您的宝宝可能会张开嘴或转过头，就像他们在寻找您的乳房一样。迅速找到一个地点，在他们不安分之前定下来。

　　采取非对抗性的批评方法

　　没有人有权批评您在公共场所母乳喂养。但是，如果有人这样做，请记住您无需回答。如果您感到受到威胁，请远离批评的人，寻找可以提供支持的人员。而且，如果要求您离开公共场所进行母乳喂养，请记住您确实有权对此提出质疑。而且，如果它变得太不舒服并且您希望离开，请记住，在许多国家/地区，法律可能允许您提出歧视要求。

　　在许多地方，人们对妈妈在公共场所母乳喂养可能有积极的反应。实际上，在英国进行的一项调查发现，有72％的人支持女性在公共场所进行母乳喂养。

　　顺便说一句，您也可能会遇到好心的路人，他们希望有机会欣赏婴儿！礼貌地指出，婴儿正在喂食（不像他们想象的那样睡觉），他们应该继续前进。

　　向朋友寻求支持

　　与有较大婴儿，您的助产士或当地支持小组的朋友接触。他们可以提供有关适合母乳喂养的场所的宝贵见解，为您提供便利的提示，还可以根据自己的经验为您提供诸如处理批评之类的建议。另外，在开始的几天，请带上朋友或家人的标签，这样您就可以以友好的面孔轻松进入流程。