小孩爱生气？3个NG观念、4招锻炼孩子应对挫折的能力

　　三岁半的小毅完全无法忍受一点点挫折，像是叠积木时不小心让积木倒了就会大哭，鞋子穿不上去就哭，东西打不开也会哭，爸爸认为这是因为孩子年纪还太小，事情才会做不好，等他长大了自然就不会哭了！妈妈觉得爸爸这样的鸵鸟心态无法解决小毅的问题，但也不知道该怎么教导小毅…

　　《了解孩子的挫折忍受度》

　　1. 挫折忍受度需要后天训练！人生遭遇挫折乃正常之事，但如何处理自己的情绪并面对挫折的能力是从小就要开始培养与训练。

　　2. 倘若爸爸妈妈从未教育孩子要如何正视挫折带来的情绪以及解决办法，就让孩子直接面对挫折，只会让孩子产生逃避现象，孩子自然而然会为了避免挫折而拒绝尝试，很快地也就变成一个不愿参与的旁观者，更错失了最重要的学习机会。

　　《家长NG观念》

　　1. 认为孩子天生就能忍受挫折

　　孩子经由学习认识自己在遇到挫折所产生的情绪、学习正确处理情绪、学习处理不同挫折，再透过每天生活情境中实际的练习，就这么一次次的调整自己的情绪及策略，孩子才能慢慢把这些学习而来的技巧内化成自己所具备的能力，才能让孩子在面临困难时更能从容应对。

　　2. 让孩子没有挫折就不会生气

　　从来没遇过挫折的孩子自然无法学习到正确的问题解决能力，但是挫折太大也会使孩子丧失信心，所以爸爸妈妈需了解自己孩子的能力，同时观察、找出最容易让孩子产生挫折的事物（如脱衣服、叠积木等），再提供部分协助或调整活动进行方式，以降低活动困难度，让孩子能靠自己练习几次便可完成，如此孩子才能体会“练习几次就会成功”的道理，孩子的挫折忍受度也会慢慢提升。

　　《提升挫折忍受度小撇步》

　　1. 平时打预防针：

　　家长可每天利用绘本或爸爸妈妈自己的亲身经历，教导孩子学习接纳挫折及自己的情绪。

　　2. 以同理代替责骂：

　　在孩子遭遇挫折而生气时爸爸妈妈应避免指责，尝试多同理孩子当下的情绪（妈妈知道你很生气…），并引导孩子做出合适的行为反应。

　　3. 刚刚好的挑战：

　　家长可提供有点难又不会太难、“刚刚好的挑战”的活动让孩子累积成功面对挫折的经验，拿孩子穿衣服来举例，假使孩子老是找不到袖子的位置，大人在衣服套入孩子头部后，可协助拉住衣服下缘与袖子，让孩子练习找到袖子把手穿进去。

　　4. 大量的赞美拥抱来鼓励孩子：

　　当孩子肯尝试处理挫折时，大人应该立即给予正向大量的鼓励回馈，让孩子累积面对挫折时的成功经验，逐渐提升他的挫折忍受度。