你一定要知道！喝柠檬水九个小秘密

　　柠檬水是十分健康又好喝的饮品，但是你泡对了吗？

　　1. 正确的柠檬水泡制方法：

　　将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水并淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。冰个一天再拿出来泡水喝，这样才可以把柠檬中丰富的维他命释出，1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的机率，让肌肤美白漂亮哦！

　　2.热的柠檬水可以救你一辈子：

　　据说热柠檬水抗癌的程度非常好，切 3~5薄片柠檬放在杯子里，并加入热水，每天饮用对身体很好喔！

　　3.柠檬水＝血液循环＋钙：

　　有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加一千cc的水，依个人喜好的酸度，自己调配！能不加糖就不要加糖，养生又美容！

　　柠檬汁的好处：

　　柠檬被认为是很好的治疗疾病的好物，止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命Ｃ，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

　　4.柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚：

　　均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会。血压太高时，它可以调节血压，它能抗抑郁、抗应激和神经功能障碍，是很健康的营养呢。

　　5.根据美国最新研究报告显示：

　　维他命C和维他命E的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示，由于血液循环功能的退化也会造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。

　　6.柠檬具有抗氧化功效：

　　属于水溶性维他命C类的水果，因此一天一杯柠檬汁对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品与冰凉饮料。

　　7.改善骨质疏松：

　　柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。

　　缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助。

　　8.达到美容减重效果：

　　柠檬可说是女性的水果，它又能美颜、减重，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收，真的很棒呢！

　　9.还有很重要的一点：

　　喝完柠檬要嗽口再过一阵子最好刷牙，以免柠檬侵蚀牙齿， 最好用吸管吸食，否则牙会掉光光，绝对要特别注意喔。

　　以上是喝柠檬水的知识，你们学会了吗？ 再忙也要看，然后告诉别人，把爱传出去！自己也要重视喔！

　　你一定要知道！喝柠檬水九个小秘密