宝宝一日三餐的营养怎么吃？雅拉谷给你答案！

　　很多宝妈可能会有这样的体验，每天都觉得宝宝好像又长大了，每一天都觉得宝宝比前一天更可爱了，但这并不全是「亲妈滤镜」的效果，毕竟，1岁前宝宝的“火箭速”生长发育期，尤其是6月龄后，进入辅食添加阶段，宝宝的成长变化是妈妈肉眼可见的。

　　在快速成长的过程中，当然也需要足够的营养来支撑，7-12月龄的宝宝每公斤体重对营养的需求是成人的的5倍左右，宝宝不同的关键期内，具体的营养需求也不同。对宝妈来说，怎么做好「后勤工作」，科学地为宝宝提供全面的营养，非常重要。

　　扶坐阶段：6-7月份

　　满 6 个月后，宝宝的生理和心理已经基本准备好，可以尝试辅食了。这个阶段，宝宝中枢神经系统发育及血量扩张，需要大量的铁，母乳中的铁已经不能满足需求，宝宝所需的铁99%都要从辅食中摄取。因此最先添加的辅食应该是含铁丰富的高能量泥糊状食物。

　　独坐阶段：7-8月份

　　宝宝开始对辅食有一定的适应能力了，能够分泌一定的淀粉酶，食物也要从全流质变成半流质，量和种类也相应增加了，及时为宝宝加入蛋肉禽鱼类脂肪性食物，为宝宝提供能量和必要的脂肪酸（一岁内宝宝不宜吃蛋清）。

　　宝宝的生长发育，依然需要补充铁、锌、维生素A、维生素D等营养素，但宝宝的胃依然很小，并且肠胃消化能力还是不够完善，给宝宝的辅食要满足“营养高，易消化”的特点，高营养密度的谷物依然是宝宝不可或缺的主食，妈妈可以根据宝宝的喜好，更换不同口味的米粉。

　　爬行阶段：8-12月龄

　　宝宝开始爬行，需要消耗更多的能量和体力，为了宝宝生长发育的需要，其食物中应该含有充足的蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质。由于小牙萌出，宝宝食物的形态也可以从原来的糊状或汁水，开始过渡到泥状或软烂的固体状。

　　在这一时期，宝宝开始对食物有所偏好，家长要培养宝宝良好的饮食习惯，不要过早喂养添加盐、糖等调味料及香精、色素的食物。

　　给宝宝补充营养这件事看起来不难，但实际操作起来却并不简单，对于没有时间钻研的新手妈妈而言，不如给宝宝口粮升级，为宝宝选择一款好营养密度辅食——雅拉谷全营养有机藜麦粉。打好宝宝健康成长的基石，让宝宝营养更均衡。

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