叶酸，对你和宝宝有多重要你知道么？

　　最近越来越多的孕妇妈妈们被拉进各种孕妇健康群,她们在里面多少了解了如何健康养胎。这里就有一个孕妇妈妈说她从两个月前就被安利吃叶酸片,说是一直按照群里小姐妹的话吃,但吃了两个月觉得好像可以不用这样吃,但又觉得不吃心不安,所以特地去医院咨询了医生,想知道还有没有必要持续吃叶酸片。

　　其实这个问题并不难,有类似疑问的妈妈们只要接着看下去,就知道该怎么办了。

　　首先从妈妈们怀孕前期的备孕阶段就已经该开始叶酸的补充了,怀孕才开始吃稍微有点晚,但也不用担心。只要每天都补充足够的叶酸直到哺乳期结束,对各位妈妈和宝宝们还是有很大帮助的。

　　那补充叶酸到底对妈妈和宝宝有什么帮助呢?

　　首先要对叶酸有一个简单的概念,叶酸是一种水溶性的维生素,是人体本身没有但又不可或缺的东西,所以叶酸只能靠进食补充。但是我们日常吃的食物中叶酸是不稳定的,有些是无法被身体吸收到的,平常我们感觉不到,但免疫力低或者贫血都跟叶酸有潜在的关系,对于备孕妈妈和怀孕妈妈们来说叶酸就是每天都不能离身的生活必需品。

　　叶酸补充足够量,可以有效预防新生儿出现神经管性畸形的悲剧,提高健康宝宝的出生率。其次,在妈妈的哺乳期,叶酸还能促进母乳的增量,让宝宝有充足的母乳补充身体。同时妈妈的身体也需要叶酸的摄入,维持身体的功能平衡。

　　叶酸还能预防孕期抑郁,孕期抑郁是很难靠药物治疗的心理病症,会给自己和家人带来很多的伤害,怀孕期间保持一个良好的情绪对胎儿的发育也是有好处的。

　　所以叶酸真的很重要,备孕妈妈和怀孕妈妈们一定不能忽视叶酸的补充。

　　对于叶酸怎么吃,这里要补充两点。

　　1.叶酸的补充每天建议0.4毫克,不能多也不能少。现在很多药店都有销售叶酸片,但一定要注意叶酸含量,妈妈们可以购买类似于斯利安这样一粒刚好0.4毫克的叶酸片。

　　2.选择一个固定的时间补充叶酸会有更好的效果,一般我们建议妈妈们早饭之后半小时吃,既不会空腹影响肠胃,吸收效果也比较好。