纽瑞优：家长快收好|冬季儿童养护小知识

　　立冬已过，正式进入冬季啦~

　　冬季是小儿呼吸系统疾病的高发期，所以我们要给孩子做好防护、提高抵抗力，尽量避免生病。学习一些儿童冬季养护的小常识，有利于孩子安稳的度过这个寒冷的冬季。

　　做好防寒保暖

　　进入冬季以后，一定要注意给孩子做好防寒保暖的工作。我们应该多关注天气预报，根据天气的变化决定孩子是否增添衣物。

　　增加室内湿度

　　秋冬比较干燥，儿童容易出现流鼻血、干咳等症状，所以需要增加空气湿度（应用加湿器或者室内放几盆水都可以）。

　　多喝水喝粥

　　多喝水可以促进新陈代谢，冬季比较干燥，如果水分得不到补充或者补充的不够，就容易出现咽干、干咳、流鼻血等症状。多喝水可以促进新陈代谢，平时给孩子喝温开水就行。寒冷的冬季，胃肠蠕动会减慢，多食热粥也是有益健康的，可以给孩子煮茯苓粥以健脾养胃，也可以煮点萝卜粥以消食降气化痰。

　　泡脚

　　“冬天烫脚、丹田暖和”，热水泡脚可以刺激足底穴位，可以在水中加入生姜以散寒、缓解手脚冰凉。儿童的话热水泡脚就行，如果体质偏寒或者风寒感冒有鼻塞、流清涕、打喷嚏等症状，可以加用艾叶泡脚以驱寒。因儿童的肌肤比较娇嫩，泡脚的水不宜太烫，温度不建议超过40℃，泡脚的时间也不能太长，建议5-10分钟即可。

　　进补

　　俗语说“冬日进补、来年打虎”，儿童处于快速的生长发育期，但不需要去吃阿胶、枸杞、黄芪之类大补的药物。对于儿童来说，多吃温补、健脾养胃的实物，如山药、南瓜、土豆、羊肉等。

　　预防呼吸系统疾病

　　冬春季节是儿童感冒及传染病高发的季节，因此预防感冒及传染病就是贯穿冬季的儿童养护的主题。预防传染病主要是避免接触感染源、切断传播途径，避免孩子聚集，减少孩子们之间的接触能显著的降低患传染病的几率。如果出门的话，就要戴好口罩做好防护措施，尽量避免去人流量多的地方。

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