秋季到了！选择佳敏思强化钙饮料浓浆，为孩子科学补钙

　　世界卫生组织的数据表明，夏秋之季孩子的身高增值，是冬季的两倍以上，这说明夏秋季是儿童补钙的最佳时期，这个时候就需要摄入比较多的钙来促进骨骼和肌肉的生长。“补钙是常识，怎样补就是知识！”补钙需要科学合理的方法，否则会走入补钙的误区。想给孩子补钙的宝妈们，可以从以下几个方面入手。

　　一、食补

　　最好的补钙来自天然食物，含钙丰富的食物有豆制品、奶制品、海产品、蔬菜等。豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是小儿摄取钙质的优良食物；海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收；深绿叶蔬菜或多或少都含有钙。例如：芥菜、菠菜、西兰花、韭菜、卷心菜等等，它们的钙含量约是牛奶的3到7倍之多。秋季的时候可以让孩子多吃这些食物，如果是较小的宝宝，可以将这些食物做成细泥给宝宝吃。

　　二、吃补钙剂

　　有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。

　　三、多晒太阳多运动

　　国际卫生组织强调“光能补钙”，通过接受太阳照射，促进钙在体内的吸收。晒太阳会让紫外线照射皮肤，从而促进身体产生维生素D，而这种物质能促进钙质的吸收，这就是晒太阳可以补钙的原理。所以在补钙期间，除了给孩子合理食补和钙补，多晒晒太阳多运动是比较实用的方法，能保证孩子在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。有氧运动如散步，慢跑，游泳等，对钙补充都特别有利，还可以增强身体的抵抗力。

　　四、补钙要合理科学

　　由于气温逐渐降低，人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科学的方法进行补钙，即使服用大量的钙制剂，也难以达到理想的补钙效果。应该注意：

　　1.补钙不要与吃饭混在一吃，否则会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。草酸含量多的有洋葱、苋菜等。

　　2.补钙的同时要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，每天吃1--2个即可。

　　3.宝宝晒太阳不要隔着玻璃，还要根据气温的变换选择合适的时间